몸살감기 빨리 낫는법으로 빠른 쾌유하세요!

몸살감기 빨리 낫는법

 

감기는 보통 사람에게 치명적이지는 않지만,

한 번 걸리면 매우 피로해지고, 무기력해지며, 

일상생활에 많은 불편을 초래합니다.

그렇다고 마땅히 감기를 한 방에 낫게 하는

치료약이 있는 것도 아닙니다.

 

 

 

병원이나 약국에 방문하더라고 열을 내리기 위한 해열제나

세균 2차 감염을 막기 위한 항생제 등을

처방해 주기도 합니다.

그리고 일반적으로 우리가 먹는 보통 감기약은

감기로 인한 증상을 호전 시켜주는데에 효과는 있지만,

감기 바이러스 자체를 빨리 소멸시키거나

하지는 않는다고 해요.

 

 

 

특히나 몸살감기는 온몸에 한기를 느끼게 하고, 온몸을

무기력하게 하지요. 모든 것이 귀찮아지고,

무엇을 하더라도 금방 피로해집니다.

몸살감기에 더해 인후통, 기침, 콧물, 두통 등까지

복합적으로 함께 온다면 정말... ㅠ.ㅠ

 

사실 감기 특히 몸살감기를 빨리 낫는 방법은

몸에 무리를 주지 않고, 충분한 휴식을 취하는

방법이 제일 좋은데요!

 

그래도 조금이나다 더 빨리 효과를 볼 수 있는

몸살감기 빨리 낫는법에 대해 알려드릴께요!

 

 

감기가 걸리는 원인은 무엇일까요?

바로 몸이 많이 피곤하고, 체력이 저하되어서

몸의 면역력이 떨어지면서 발생합니다.

 

 

그렇다면 몸의 면역력을 높여주는

음식을 섭취해 주면 좋겠지요?

면역력을 높여주는 음식으로는 비타민C가 많이 포함된

과일이 좋습니다! 대부분의 과일들이 비타민C를 포함하고

있지만, 특히 비타민C가 많이 포함된 과일로는

딸기, 오렌지, 감, 키위, 유자, 귤 등이 있습니다.

과일을 구하기 어렵다면 비타민C 관련 제품이나 영양제

등을 통해 섭취하는 것도 한가지 방법입니다.

비타민은 면역력을 높여주는 역할 뿐만 아니라,

몸의 기력 회복에도 도움이 된답니다.

 

 

 

감기와 목욕... 반신욕은 어떤가요?

보통 감기에 걸리면 목욕을 하지 않는데요.

목욕을 하는 것 자체는 문제가 되지 않으나,

사우나와 같은 것을 오래하게되면 현기증이나 두통을

유발할 수 있고, 물기가 많은 몸이 외부의 찬 공기와

접촉했을 때, 몸의 체온을 떨어뜨리는 문제가 있에요.

 

그렇기 때문에 가능하면 따뜻한 물로 반신욕을 하여

몸의 혈액순환이 잘되게 하고, 이와 함께

충분한 수면을 취하신다면 훨씬 감기를

떨쳐버리는데에 좋은 효과가 있을 것입니다.

 

 

감기에 좋은 음식!

몸살감기에 좋은 과일이 있어요!

감기몸살은 보통 열을 동반하기 때문에

(요즘은 잘 모르겠지만), 예전에는 누워서 찬 수건을 이마에

대고, 열을 내리게 하는 경험을 많이 해보셨을 거에요.

이처럼 몸에 열이 많은 경우는 해열 작용을 하는 음식을

먹으면 좋겠지요!

그럼 어떤 음식이 있을까요? 

바로 과일로는 배가 좋다고 합니다.

 

배는 차가운 성질을 가진 과일로 해열 작용을 하고,

기관지 개선에도 도움을 준다고 합니다.

그래서 목감기까지 걸려서 목이 부어있고,

기침이 자주 난다면, 배는 이를 완화시켜주는

역할을 합니다. 

또한 배는 가래해소에 효과가 있고, 

오한(갑자기 몸에 열이 나면서 추위를 느끼는 증세) 또는 

목이나 폐의 염증을 가라앉히는 효과도 있다고 합니다.

 

위에 배가 좋다고 설명드렸는데, 한가지 더 좋은 과일이 

있는데 바로 귤입니다.

귤은 비타민C가 많기 때문에 피로 회복이나

신진 대사 향상에 좋은 효과가 있습니다.

또한 면역력 향상에도 도움이 되구요.

이와 더불어 마른 귤껍질을 가지고 차를 끓여

마시기도 하는데요, 이는 몸살감기에 수반된

목감기를 완화하는데 도움이 됩니다.

 

따뜻한 차나 물을 마셔주세요!

차가운 물은 몸살감기 증상 완화에 도움이 되지 않습니다.

감기 기운을 없애기 위해서는 몸의 체온이 어느정도

높게 유지되어야 하는데, 차가운 물은 몸의 온도를

낮추니까요. 그리고 물은 몸의 수분을 유지시켜주는

역할도 한답니다. 그리고 따뜻한 차를 마시는 것도

감기를 빨리 완화 시켜주는 하나의 방법입니다.

 

 

모과차나 유자차, 생강차, 대추차와 같은 따뜻한 차를

매일 한 두잔씩 꾸준히 마셔서 몸의 기운을 따뜻하게

해주시면 좋은 효과를 보실 수 있다고 합니다.

그리고

유자차는 비타민C가 레몬의 3배가 포함되어 있다고 하며,

몸의 염증이나 기침을 완화시켜 줍니다.

그리고 생강차는 감기로 인해 발생되는 오한, 두통, 가래

등에 모두 효과가 있고, 해열 효과도 있다고 합니다.

 

그리고 무엇보다도 가장 중요한 것은!!!

충분한 휴식과 수면입니다.

다른 무엇보다도, 빠른 쾌유를 원하신다면

충분한 휴식과 수면을 취하시길 바랍니다.

또한 완치된 이후에도 몸살감기가 재발하지

않도록 하시려면 규칙적인 식사와

정기적인 운동을 하시기를 바랍니다!

 

하루빨리 몸살감기를 치유하시길 기원합니다!

 

지금까지 몸살감기 빨리 낫는법이었습니다!^^