복숭아 효능 어떤 것이 있을까요?

복숭아 효능 알아보기!

 

제가 개인적으로 가장 좋아하는 과일 중의 하나에요~

 

복숭아도 종류가 많이 있는데요. 천도 복숭아 말고~

하얗고 약간 붉은색이 도는.. 그리고 딱딱하지 않고, 조금은 약간 부드러운 식감을 가지고 있는 물렁물러한 백도를 가장 좋아합니다!

 

백도 말고도, 통조림으로 많이 나오는 황도도 있지요^^ 황도 통조림도 정말 맛있지요. ㅎㅎㅎ

 

 

 

복숭아는 6월부터 제철인데, 6월부터 8월초까지 나오는 복숭아는 조금 단단한 편이고, 8월 중순부터 10월까지 나오는 복숭아는 물렁물렁하다고 해요!

 

복숭아는 맛도 있지만, 몸에도 좋은 기능을 많이 한답니다!

 

복숭아는 어떤 몸에 좋은 효능을 가지고 있을까요?

 

 

첫번째로 여성분들이 가장 관심을 많이 가질 것 같은 효능! 바로 피부에 좋아요~

얼굴을 검게하는 멜라닌 생성을 촉진하는 타이로시나아제 성분을 억제하여 피부 미백 효과를 준답니다.

그리고 비타민과 수분이 많고, 활성산소를 배출하는 베타카로틴이 많아 피부 노화 방지에 좋은 역할을 해요~

 

 

두번째로는 니코틴을 해독하는 능력이 있답니다.

흡연자 분들은 필독! ㅎㅎㅎ

복숭아 섭취로 니코틴 대사산물인 코티닌의 상당량을 몸 밖으로 배출해주는 역할을 함으로써, 담배를 핌으로써 걸릴 수 있는 폐암 발생 가능성을 줄여주는 효과가 있어요~

 

 

세번째로는 피로회복과 체질개선에 도움이 된답니다!

복숭아 내에 들어있는 수분, 무기질, 비타민, 당류 등이 체내에 빠르게 흡수가 이루어져서 피로회복과 혈액순환을 촉진해 주어요~

 

 

네번째로는 폴리페놀, 펙틴질과 같은 식이섬유가 많이 포함되어 있어요!

이러한 성분들은 장 운동을 원활하게 해주는데요! 장 운동이 원활해지면 무엇이 좋을까요?

바로 변비가 잘 안걸리게 된답니다.^^

 

 

다섯번째로 심장병이나 혈관질병과 같은 성인병의 발생 가능성도 줄여준답니다!

복숭아에 포함된 비타민과 유기산은 혈액순환을 촉진해 주는 역할을 하는데, 이는 성인병 예방에 많은 도움을 준답니다~

 

 

마지막으로 풍부한 칼륨이 들어 있어요!

특히 더운 여름철에 땀을 많이 흘리시는데, 이 때 칼륨 성분이 몸 밖으로 많이 배출되게 되요. 칼륨이 부족하면 기운이 없고, 피곤함을 쉽게 느껴요. 그리고 고혈압을 유발하는 과다 섭치된 나트륨을 어느정도 상쇄시켜주는 역할도 합니다. 그리고 쥐가 쉽게 또 자주 발생하거나 심장이 막 쿵쿵 거리는 두근거림 또한 발생한다고 해요! 이처럼 칼륨은 우리 몸에 어느정도는 반드시 유지시켜주어야 하는 영양소랍니다! 복숭아에는 이러한 칼륨이 풍부하게 들어있어요~

 

 

 

먹는 것 외에도 복숭아의 효능 몇가지를 더 알려드릴께요~

 

실제 탈모를 겪고 계신 분들께는 좋은 효능인데, 실제 효과가 어느 정도인지는 모르겠네요.

복숭아 과일이 아닌, 잎의 즙액으로 머리를 감으면 새로운 머리카락이 자라나도록 하는 효과가 있다고 해요.

 

 

그 외에 복숭아 잎은 땀띠 치료에도 효과가 있고, 피부병 및 습진 등의 염증을 없애주는 효과도 있다고 해요!

 

게다가 잎 즙액으로 양치질을 하면 편도염, 구내염을 예방하는데에 효과가 있다고 합니다!

 

그리고 복숭아 씨도 갈아서 섭취하면 여성의 불규칙한 생리 문제를 해결하는데에도 많은 도움을 준다고 해요!

 

복숭아는 과일 뿐만 아니라 잎이나 씨도 상당히 좋은 기능을 하네요.^^

 

 

참고로 복숭아와 장어는 상극이라고 해요!

장어를 먹은다음에 복숭아를 먹으면 설사할 가능성이 높다고 하네요!

 

지금까지 복숭아의 효능에 대해서 알아보았습니다!